januari: Goede voornemens

Goede voornemens voor het nieuwe jaar!

TIPS:

  • Ik voel me fitter omdat ik beweeg
    • Neem eens de fiets en de trap wat vaker
    • Bewegen is ≠ niet altijd sporten! Doe het stap voor stap en forceer niets!
    • Doe iets wat je graag doet!
  • Eet lekker maar gezond
    • Maak een weekplanning wat je zal eten
    • Koop kleine verpakkingen (en van de ongezonde dingen iets minder)
    • Plaats veel gezonde voedingswaren in jouw kasten en in je frigo
  • Heerlijk slapen en je voelt je beter in je vel
    • Buitenlucht en daglicht overdag doen je tijdens de nacht beter slapen
    • Volg je vast bioritme en je hebt massa’s energie
    • Je werk hoort niet thuis in je slaapkamer
    • Oordopjes kunnen wonderen doen bij nachtlawaai
  • Mijn omgeving brengt rust in mijn hoofd
    • Verlucht dagelijks jouw leefruimtes en slaapkamers
    • Stilte in huis brengt rust, de radio en tv mogen af en toe eens uit
    • Geniet van moeder natuur en ga regelmatig naar buiten
  • Voel je fit in je hoofd
    • Onderneem en beleef leuke momenten met je familie of vrienden
    • Leg de lat niet hoog en geniet volop
    • Probeer bewust positief te denken, som elke dag 3 leuke momenten op
    • Leef in het 'nu'
  • Geef je sociaal leven een boost
    • Doe aan vrijwilligerswerk
    • Sluit je aan bij een vereniging
    • Neem deel aan sociale activiteiten

Een gelukkig en vooral een ‘gezond’ 2022 toegewenst!