Goede voornemens voor het nieuwe jaar!
TIPS:
- Ik voel me fitter omdat ik beweeg
- Neem eens de fiets en de trap wat vaker
- Bewegen is ≠ niet altijd sporten! Doe het stap voor stap en forceer niets!
- Doe iets wat je graag doet!
- Eet lekker maar gezond
- Maak een weekplanning wat je zal eten
- Koop kleine verpakkingen (en van de ongezonde dingen iets minder)
- Plaats veel gezonde voedingswaren in jouw kasten en in je frigo
- Heerlijk slapen en je voelt je beter in je vel
- Buitenlucht en daglicht overdag doen je tijdens de nacht beter slapen
- Volg je vast bioritme en je hebt massa’s energie
- Je werk hoort niet thuis in je slaapkamer
- Oordopjes kunnen wonderen doen bij nachtlawaai
- Mijn omgeving brengt rust in mijn hoofd
- Verlucht dagelijks jouw leefruimtes en slaapkamers
- Stilte in huis brengt rust, de radio en tv mogen af en toe eens uit
- Geniet van moeder natuur en ga regelmatig naar buiten
- Voel je fit in je hoofd
- Onderneem en beleef leuke momenten met je familie of vrienden
- Leg de lat niet hoog en geniet volop
- Probeer bewust positief te denken, som elke dag 3 leuke momenten op
- Leef in het 'nu'
- Geef je sociaal leven een boost
- Doe aan vrijwilligerswerk
- Sluit je aan bij een vereniging
- Neem deel aan sociale activiteiten
Een gelukkig en vooral een ‘gezond’ 2023 toegewenst!