Week van de valpreventie
Wist je dat je zelf veel kan doen om een val te voorkomen?
Vallen komt nog vaak voor bij ouderen.
Het kan ernstige gevolgen hebben, zoals breuken, een ziekenhuisopname of minder contact met anderen.
Jaarlijs wordt in april de "Week van de Valpreventie" georganiseerd.
Ken je eigen risico
Sommige mensen hebben meer kans om te vallen. Je kan dit makkelijk zelf inschatten op basis van vier korte vragen:
- Verblijf je in een woonzorgcentrum?
- Ben je in het afgelopen jaar gevallen?
- Voel je je onstabiel als je staat of wandelt?
- Ben je bezorgd om te vallen?
Als je één of meer keer ‘ja’ antwoordt, is het goed om dit te bespreken met je huisarts, verpleegkundige, kinesitherapeut of een andere zorgverlener.
Er zijn vaak meerdere redenen waarom iemand valt.
Dat kan te maken hebben met geneesmiddelen, minder bewegen, problemen met zicht, evenwicht, of obstakels in huis zoals losse tapijten of slechte verlichting.
Door samen naar deze factoren te kijken, krijg je beter zicht op jouw risico en wat je eraan kan doen. Zo werk je stap voor stap aan meer veiligheid en zelfvertrouwen.
Samen voor een veilige toekomst
Wanneer je weet wat jouw risico is, kan je samen met je zorgverlener een zorgplan maken dat bij jou past. Dit kan bijvoorbeeld een oefenprogramma zijn om je spieren en evenwicht te versterken, hulpmiddelen zoals een rollator of goede schoenen, of een bezoek aan de oogarts om je zicht te laten controleren.
Je staat er niet alleen voor. Je zorgverlener helpt en motiveert je om vol te houden!
Praktische ondersteuning
Samen voorkomen we valpartijen. Doe jij ook mee?
Ieder jaar organiseert het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen in samenwerking met de Gezondheidsmakers en het Vlaams Instituut Gezond Leven, de "Week van de Valpreventie".
Deze campagneweek heeft als doel ouderen, hun familie en alle gezondheidszorg- en welzijnswerkers in Vlaanderen te sensibiliseren en te informeren over val- en fractuurpreventie.
Meer informatie kan je terugvinden op de website www.valpreventie.be.
In bijlage kan je een oefenboek raadplegen met spierkracht- en evenwichtsoefeningen.
De oefeningen in dit oefenboek focussen zich op het verbeteren en versterken van de spierkracht en evenwicht. Bij elke oefening werd ook een illustratie voorzien waarop de oefening duidelijk wordt uitgebeeld.
Jaarlijks organiseren we ook activiteiten rond Valpreventie in Oostrozebeke.
Alle praktische info kan je terugvinden in het infoblad, op de facebookpagina en digitale schermen of via het Lokaal Dienstencentrum “Tjuf”.
